「あなたにとって健康とは？ー快眠のコツー」をテーマに学校保健委員会が開催されました。

まず最初に保健委員会の発表がありました。

三中生が自分の健康課題と感じている睡眠に関するクイズや保健委員の家族インタビューの動画を通して、快眠について理解を深めました。

最後に参加賞として、保険医委員考案の「ちょっとボジティブになれる一言」が入ったティッシュも配られました。

次に学校医の先生からのお話がありました。

睡眠欲求と体内時計の2つのサイクルがうまくかみ合ったときに質の高い眠りに入ることができることを学びました。

日常生活で実践できる具体的なアクションも教えていただきました。

睡眠は明日の自分への最高の投資時間。生活時間と習慣を見直し、快眠へと繋げていきたいですね。