朝ご飯の大切さについて学びました

 　朝ご飯を食べることで、3つのスイッチが体の中で作動するという表現で、朝ご飯の良さについて学びました。「頭・体・胃や腸」が目覚め、勉強や運動を集中して行うことができるそうです。

　しっかり朝ご飯を食べるためには、前日の夕食時間や早寝・早起きも関係してきます。生活リズムを整えることが大切であることも学びました。毎日実践することが難しい生活になっている場合もありますが、心がけて生活することで、見直しができます。夕食のおかずを多めに作っておく、納豆や卵、のり、バナナなど手軽に食べることができるものを常備するなど、おうちの方の協力もどうぞよろしくお願いします。