養護教諭から、睡眠についての学習がありました。

みんなは、今成長期。

しっかり寝て、成長ホルモンを出して体のリズムを整えたり、 骨を伸ばさなければいけません。

宿題で、事前に睡眠の記録をとっていたので、自分の睡眠を振り返る良い機会になりました。

理想は9時間睡眠。そのために、早寝をして、寝る直前にはメディアをさわらないようにしましょう。