越前市役所の健康増進課から、保健師の方に来ていただき、「体にいい生活習慣」の話をしていただきました。

気をつけることは、

⚪︎運動と食事のバランス

⚪︎バランスのいい食事

⚪︎食事中、いつもより5回多くかむ

⚪︎食品表示を見るようにする

⚪︎たくさん寝る

ことだそうです。

 

さらに、「ソイセイブ」を体験させていただきました。ソイセイブとは、塩分が含まれた試験紙でことで、それを舌に置いて口を閉じ、塩分を感じてみるというものです。

ひとつは塩分0.6(水100ccに0.6gの塩分が含まれているもの)、もうひとつは、塩分1.0(水100ccに1.0gの塩分がふくまれているもの)でした。

「うわ、しょっぱい！」と言って、顔を歪めてお茶を飲む子もいれば、「ラムネみたいな味がする」や、「少ししょっぱいかな」というだけの反応の子もいました。味覚の違いがあることがはっきりわかり、おもしろかったです。

 

今日学んだことを生活の中に取り入れていきたいと思います。

ありがとうございました。